Fitness
Wat is Fitness?
Fitness is een verzamelnaam voor trainingen waarbij de algehele fitheid van het lichaam vergroot wordt.Vaak wordt daarbij verwezen naar trainingen met gewichten en met behulp van krachtapparatuur. Echter een goed gebalanceerd fitness programma bestaat uit onder andere gewichtstraining, cardiovasculaire training en lenigheidtraining.Family Fitness Rhenen beschikt over een moderne fitnessruimte, met daarin een complete lijn kracht - en cardioapparatuur. Afhankelijk van uw eigen doelen stelt Family Fitness Rhenen een persoonlijk trainingsprogramma voor u op. Het voordeel van fitnesstrainingen is dat ze volledig afgesteld zijn op uw persoonlijke wensen: niet alleen de inhoud van de trainingen, maar ook de tijden waarop u traint. U bent vrij te trainen wanneer (en hoe vaak!!) het u uitkomt.
Gewichtstraining
Een van de onderdelen van een fitnessprogramma zijn de spierversterkende oefeningen Family Fitness Rhenen beschikt over een tweetal verschillende mogelijkheden:conventionele krachtapparatuur - toestellen voor het trainen van bepaalde spiergroepen zoals borst, schouders, benen, buik, rug, armen, etc.
losse gewichten - waarmee naast kracht ook coordinatie getraind wordt.
Vanzelfsprekend is er altijd een of meerdere gediplomeerde trainers aanwezig in de fitnessruimte, zodat u de oefeningen altijd op de juiste wijze uitvoert. De eerste keer dat u begint met uw (nieuwe) programma worden alle oefeningen stap voor stap doorgenomen.
Cardio training
Ook cardiovasculaire training maakt onderdeel uit van een goed gebalanceerd fitnessprogramma. Onderzoek heeft bijvoorbeeld uitgewezen dat een combinatie van gewicht - en cardiotraining een gunstiger effect heeft op uw lichaam, dan een van beide trainingen afzonderlijk. En nog belangrijker, u vergeet natuurlijk niet de belangrijkste spier van uw lichaam: uw hart. Family Fitness Rhenen beschikt over een uitbreide lijn Star Trac cardiotoestellen, waaronder loopbanden, stepapparaten, Crosstrainers, fietsen en ligfietsen. Alle apparaten staan overzichtelijk geplaatst in de fitnessruimte. Vrijwel alle cardiotoestellen zijn uitgerust met hartslagmeters, zodat u altijd traint in de juiste trainingszone. Vanzelfsprekend heeft u de mogelijkheid om tijdens uw cardiotraining naar uw favoriete TV programma's te kijken...Persoonlijk programma
Afhankelijk van uw persoonlijke wensen en doelen, stelt Family Fitness Rhenen een trainingsprogramma voor u op:- Hoe vaak per week wilt u sporten?
- Wat zijn uw doelen (gewichtsafname, beter uithoudingsvermogen, meer spiermassa, etc.)?
- Welke trainingsvormen en oefeningen vindt u leuk?
- Wat is uw startconditie?
Al deze vragen worden behandeld in een zogenaamd 'intake gesprek' met een van onze trainers en een fittest waarin onder andere uw conditie, gewicht en vetpercentage wordt gemeten.
In het kort
- individuele training met een programma op maat
- intake gesprek & fittest
- combinatie van gewicht - & cardiovasculaire training
- trainen wanneer het u uitkomt
De sfeer tijdens een Fitness bezoek
De coach, de muziek en de enorme afwisseling in het programma zorgen iedere week voor een optimale ontspanning. Fitness is onderhoudend. Een bezoek aan je fitnessbedrijf wordt een heerlijk uitje. Gedurende de gehele workout kun je trainen op verschillende soorten muziek. Voor iedere spiergroep een los muzieknummer. Op deze wijze ontstaat er een uitgebalanceerde training waarbij het gehele lichaam aan bod komt. Zoals benen - billen - rug - borst - armen (biceps, triceps) - schouders - buik.De kracht van Fitness ligt hem dus in het eenvoud ervan en het verwezenlijken van persoonlijke doelen. Fitness wordt gegeven bij Family Fitness Rhenen omdat we beschikken over instructors die intensief getraind worden.
Family Fitness Rhenen - Groeneweg 58 - 3911 PG Rhenen - T 0317 - 61 46 33 - E rhenen@familyfitness.nl
